SALAH satu masalah yang sering dialami ibu hamil ialah sakit pedih ulu hati. Rata-rata wanita mengakui pertama kali merasainya ketika hami.
Apakah itu sakit pedih ulu hati?
Sakit pedih ulu hati ialah rasa sakit yang panas dan pedih seolah-olah terbakar di kawasan bahagian bawah tekak hingga ke bahagian bawah tulang dada. Kesakitan ini terjadi kerana asid perut naik bahagian esodagus.
Bagaimanapun, sakit pedih ulu hati ini tidak membahayakan ibu ataupun bayi namun mengganggu aktiviti harian si ibu kerana ianya menyakitkan dan memberi ketidakselesaan rasa.
Kebiasaanya pedih ulu hati ini terjadi selepas makan, tidur atau si ibu membongkok. Hal ini terjadi dipercayai akibat perubahan hormon dan fizikal badan ketika hamil.
Ini kerana semasa hamil, berlaku peningkatan hormon progesteron yang melonggarkan otot-otot lembut dalam uterus lalu melonggarkan injap yang mengasing esofagus daripada perut. Jadi asid gastrik mudah naik melalui ruang itu dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
Hormon progestron bukan sahaja beri kesan pada laluan esofagus tetapi juga menyebabkan proses pencernaan menjadi perlahan dan adakala menyebabkan sembelit.
Bagaimanapun ibu tak usah risau, selepas selamat melahirkan bayi rasa sakit ulu hati ini akan hilang.
Untuk mengurangkan rasa pedih ulu hati itu datang, anda perlu mengetahui punca aktiviti pedih itu terjadi. Ini antara beberapa tips yang boleh anda amalkan.
Cara Kurangkan Pedih Ulu Hati
1. Elakkan makanan atau minuman yang buat pedih ulu hati makin teruk
Apa yang boleh ibu lakukan, elakkan daripada minum semasa makan. Hindarkan pengambilan makanan berlemak, berempah, coklat dan buah-buahan citrus. Untuk minuman elakkan kopi, alcohol, dan jus buah.
2. Minum susu
Susu adakalanya membantu mengurangkan pedih itu. Namun sekiranya ibu tidak sesuai dengan susu lemak krim tukarkan kepada susu rendah lemak.
3. Makan sikit-sikit tapi kerap
Punca terjadi adalah sebab kita makan. Jadi makan jangan terlalu banyak buat satu masa untuk mengelakkan asid terlalu banyak berkumpul dalam perut anda.
4. Duduk atau berdiri tegak
Semasa makan pastikan berada dalam posisi duduk tegak. Elakkan diri daripada melakukan sebarang aktiviti yang terpaksa membongkok. Ingan jangan sesekali baring sekurang-kurangnya 1 jam selepas makan.
5. Tidur dalam posisi separa duduk
Sekiranya ibu mahu berehat seketika kerana mengantuk, cuba tidur dalam posisi duduk di sofa. Ini supaya graviti badan dapat membantu mengekalkan asid perut pada tempat sepatutnya dan membantu dalam proses pencernaan.
Ubat Untuk Sakit Pedih Ulu Hati
Buat yang mahu dapatkan ubat, ubat pedih ulu hati ada dijual dipasaran iaitu jenis jenis antacid atau alginate. Alginates berfungsi memberi perlindungan pada dinding perut dan esofagus. Jadi ianya berkesan untuk simptom-simptom reflaks kesakitan secara tiba-tiba. Antacid pula meneutralkan asid perut dan berguna sebagai langkah berjaga-jaga. Konsultasi dengan ahli farmasi sebelum anda membelinya.
Perlu diingat, ibu yang mengambil iron suplimen tidak boleh mengambil ubat Antacid pada waktu sama kerana menganggu penyerapan suplimen itu.
Semoga infomasi ini dapat membantu anda sekiranya terkena pedih ulu hati semasa mengandung.
Kredit: Babycentre.com
